الرئيسية - صحة وجمال - تخسيس - شرب الماء للتخلص من دهون البطن

شرب الماء للتخلص من دهون البطن

GearBest WW

 شرب المياه بمفرده لا يعتبر الوسيلة الفعّالة  الةجيدة من أجل التخلص من دهون البطن، إلا أن المياه قادرة على مساعدتك على التخلص من الوزن بشكل عام. شرب كمية كافية من المياه بشكل يومي قد يساعدك على أن تتخلص من الوزن بشكل دائم، لكن يظل أنه لا توجد وسيلة مختصرة من أجل فقدان الوزن. الصوم عن الأكل مع السماح لنفسك بتناول الطعام قد يساعد في خسارتك لبعض الكيلوجرامات على المدى القصير، اليك طريقتين فعالتين لانقاص وزنك و التخلص من الدهون الزائدة في البطن عن طريق الافراط في شرب الماء:

شرب الماء للتخلص من دهون البطن
شرب الماء للتخلص من دهون البطن

الطريقةالاولى


شرب المياه للمساعدة على فقدان الوزن الدائم.

-->

1.اشرب كمية مياه كافية كل يوم من أجل ملء معدتك. ، هناك الكثير من الاختصاصيين تنصحون السيدات البالغات بشرب 9 أكواب من المياه في اليوم، والرجال بشرب 13 كوب من المياه يوميًا. لا يساعد ذلك فقط في المحافظة على جسدك صحيًا ورطبًا،ولكنه كذلك يمنع الجسد من الخلط بين العطش والجوع. إذا كنت تشرب كمية كافية من المياه لملء معدتك، فأنت قادر على خداع جسدك بهذه الكيفية على التفكير في أنه ممتلئ.

2.استبدل مشروبات السعرات الحرارية بالمياه ، واحدة من أسهل الطرق للتقليل من كمية السعرات الحرارية في نظامك الغذائي هي أن تتوقف عن شرب السعرات الحرارية. مشروبات الطاقة التي تستخدمها في بداية اليوم، ومشروبات الصودا مع وجبة الغداء، ومشروبات الشعير وغيرها، كلها عبارة عن سعرات حرارية فارغة تضاف على قمة ما تتناوله من طعام على مدار اليوم.
تناول هذه المشروبات قد يكون مرتبطًا ببعض المناسبات الاجتماعية. فقط تأكد أنك لا تفرط في الشراب. واحتفظ بتواجد المياه أثناء تناولك لهذه المشروبات، بحيث تضمن المحافظة على جسدك رطبًا، ولمنعك من الإفراط في تناول مشروبات السعرات الحرارية المذكورة. اهدف إلى نسبة (واحد إلى واحد) من مشروبات السعرات الحرارية في مقابل المياه.

ذات صلة: * آلام الظهر و كيفية تخفيفها دون ادوية

3.تناول الشاي والقهوة. إذا كنت من الأفراد الذين يواجهون مشكلة في بداية يومهم في الصباح، فلا تقلق. يضع الخبراء القهوة والشاي كجزء من كمية المياه اليومية المطلوبة، إذا كنت تعتمد على مشروبات الطاقة فيما سبق، فعليك استبدالها بالمشروبات التي تحتوى على الكافيين العادي، حيث تعد طريقة أفضل بكثير من أجل إيقاظ نفسك والشعور بالحيوية في بداية اليوم.

شرب الماء للتخلص من دهون البطن
شرب الماء للتخلص من دهون البطن


لا تقم بإضافة السعرات الحرارية إلى تلك المشروبات عن طريق الإضافات غير الضرورية. الكراميل لاتيه أو الفرابتشينو سوف يكون ممتلئًا بالسكر المضاف والسعرات الحرارية من اللبن، والكريمة، والنكهات. من جهة أخرى، فإن كوب القهوة العادي، يحتوي على سعرين حراريين، ولا يحتوي على أي دهون.

4.إضافة النكهة للمياه عن طريق الفاكهة. إذا وجدت أنك تفتقد مشروبات النكهات التي اعتدت عليهامن قبل، فيمكنك أن تصنع مشروبات النكهات الخاصة بك، دون أن تضم أي سكر أو سعرات حرارية.قم بتقطيع فاكهتك المفضلة (التوت، الليمون، البرتقال.. إلى آخره) وقم بغمرها في إبريقمن المياه، وضعه في الثلاجة. بعد ساعات قليلة، سوف تحصل المياه على نكهة الفاكهة، وسوفيكون لديك مشروبًا لذيذًا قليل السعرات الحرارية.

هناك ايضا منتج جد مفيد يساعدك في التخلص من وزنك الزائد وبدون اي اعراض جانبية و بفعالية و سرعةاكثر اكتشفه هنا :

الطريقة الثانية

صوم المياه

1.القصد منه التنازل عن كل الماكولات بجميع انواعها باستثناء الماء وذلك لفترة معينه، مما يسبب في نتائج باهرة في مجال انقاص الوزن و التخلص من الدهون الزائدة.

ذات الصلة: حب الشباب اسبابه و علاجه

اذا كنت ترغب في خسارة بعض الكيلوجرامات من أجل مناسبة معينة، وبشكل سريع، فإن صوم المياه قديكون هو الحل الفوري المناسب لك.

2.قم بالصوم خلال فترات الأيام الخالية من الضغط والتوتر. يوصينا النبي عليه الصلاة والسلام على اهمية الصوم لصحة الانسان حينما قال : ” صوموا تصحوا”

اذا اتبعت هذين الطريقتين في  الافراط في شرب الماء في اوقات ومناسبات محددة مثلما ذكرناه آنفا ستحصل على نتائج باهرة في انقاص وزنك و التخلص من الدهون الزائدة و لو لفترة وجيزة ، كما يمكنك متابعة موضوعنا حول  :

تخلص من وزنك الزائد في يوم واحد فقط – وصفة سحرية-

شارك برأيك في تعليق مميز

shares
%d مدونون معجبون بهذه: